홈트식단1 🥗 다이어트 식단 완벽 가이드 (2025 최신판) 건강하게 살을 빼고 싶다면 균형 잡힌 다이어트 식단이 필수입니다.단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 영양을 골고루 섭취하면서 건강하게 감량하는 것이 핵심이에요!이번 글에서는 다이어트에 좋은 음식, 식단 예시, 체중 감량을 돕는 꿀팁까지상세하게 정리해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요! 😊📌 다이어트 식단의 핵심 원칙✅ 저탄수화물 & 고단백 식단 유지✅ 가공식품 줄이고, 자연식 위주로 섭취✅ 식이섬유 충분히 섭취하여 포만감 유지✅ 적절한 지방 섭취로 영양 균형 맞추기✅ 하루 1.5~2L 이상 수분 섭취 필수📌 Tip:단순히 굶는 다이어트는 NO!근손실을 막고 건강한 감량을 위해 단백질을 충분히 섭취하세요.🥦 다이어트 식단 구성 방법✅ 1. 단백질 (Protein)체중 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음
